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체중관리1

중년의 혈압을 정상 범위로 지켜가는 방법 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있다. 나는 혈압에 대해 고민하하고 살아본 적이 없었다 어느 날 갑자기 혈압을 체크하는 순간 160 이상의 혈압을 확인할 수 있었다. 건강은 눌 방심 하면 안 된다. 중년의 혈압을 정상 범위로 유지하는 것은 건강 관리에 매우 중요한 부분이고,노력이 필요하다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에 중년층에서 더욱 신경 써야 한다. 건강을 모든 것을 잃어버린다는 말이 있다.혈압을 정상으로 유지하기 위한 몇 가지 방법을 설명을 해보겠다.1. 식단 관리고혈압 관리의 핵심은 저염식이다. 한국 음식은 대체로 짜고 맵다는 것이 특징이다.특히 나트륨이 많이 들어간 음식을 섭취하면 혈압이 높아질 수가 있다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트.. 2024. 10. 12.

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