반응형 음식관리1 중년의 혈압을 정상 범위로 지켜가는 방법 건강은 건강할 때 지키라는 말이 있다. 나는 혈압에 대해 고민하하고 살아본 적이 없었다 어느 날 갑자기 혈압을 체크하는 순간 160 이상의 혈압을 확인할 수 있었다. 건강은 눌 방심 하면 안 된다. 중년의 혈압을 정상 범위로 유지하는 것은 건강 관리에 매우 중요한 부분이고,노력이 필요하다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있기 때문에 중년층에서 더욱 신경 써야 한다. 건강을 모든 것을 잃어버린다는 말이 있다.혈압을 정상으로 유지하기 위한 몇 가지 방법을 설명을 해보겠다.1. 식단 관리고혈압 관리의 핵심은 저염식이다. 한국 음식은 대체로 짜고 맵다는 것이 특징이다.특히 나트륨이 많이 들어간 음식을 섭취하면 혈압이 높아질 수가 있다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
